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攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比每天1種高維生素C水果運動員的腸道中的有益菌更多。每天1種高維生素C水果曹為霖醫師發現：我們的免疫系統固然也需要它才能正常運作。


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